El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates,  en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El Centro de Investigaciones del Cáncer Fred Hutchinson señala que entre menos grasa tenga una mujer en la cintura y más activa sea su vida, sus posibilidades de sufrir cáncer de mama se reducen a un 30% a 40% a comparación de las que llevan una vida sedentaria.

Algunos de los pincipales beneficios de Pilates son:

1. Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
2. Aumenta la flexibilidad, la agilidad y el sentido de equilibrio.
3. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético (lumbalgias, ciáticas, etc...)
4. Mediante la respiración y la relajación se logra reducir el estrés, ansiedad, insomnio, nerviosismo, etc.
5. El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
6. Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
7. Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
8. Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Nuestras clases de Pilates se realizan de manera personalizada en grupos máximos de 5/7 personas. Cada grupo está adaptado a las necesidades personales de cada alumno. El método Pilates es una técnica que se desarrolla para rehabilitar y ese es nuestro objetivo, que cada clase sea para vosotros un paso más hacia el bienestar.

CLASES: Pilates Columpio, Pilates Rehabilitacion, Pilates suelo, Pilates máquinas, Pilates combinado (suelo y máquinas),  Pilates embarazadas y Pilates para niños.

“la salud física es el primer requisito para la felicidad”.  Joseph Pilates.

“en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones veras la diferencia, y en 30 te habra cambiado el cuerpo”.   joseph pilates.